Que
celle qui n’a jamais connu cette situation nous jette la première
pierre : rentrer d’un mariage, d’une soirée ou tout simplement d’une
journée de travail les pieds en feu, maudissant ciel et terre, s’auto flagellant
d’avoir dépensé autant d’argent dans une paire de chaussures plus proche de
l’appareil de torture que de la charentaise. Avec en cadeau, une voûte
plantaire au bout du rouleau et des petits doigts de pieds en PLS.
Voici Les trois commandements pour garder des pieds en bonne santé
Ils sont mal-aimés, maltraités,
négligés, mais que ferions-nous sans nos pieds ? Dotés chacun de 28
os, 16 articulations et 107 ligaments, ils supportent notre poids tout au
long notre vie, nous permettent de nous tenir debout et de nous déplacer.
Et méritent à ce titre d’être un peu chouchoutés. A l’occasion ce
jeudi de la Journée nationale du pied, on vous explique comment garder les
vôtres en pleine santé.
Porter
des chaussures adaptées
« A chaque chaussure son usage,
insiste Muriel Montenvert. Les chaussures de ville pour tous les jours, les
tongs pour la plage, les talons hauts pour sortir et les baskets pour le
sport ». Les baskets, pourtant si confortables, ne devraient donc pas être
portées au quotidien ? « Le port répété de baskets pose deux
problèmes, indique la podologue. D’abord côté hygiène, parce qu’on
transpire beaucoup dans des baskets, on a chaud dedans, et ce double combo
humidité et chaleur est le terrain parfait pour développer des verrues et des
mycoses ». De quoi calmer notre goût pour ces chaussures si confortables,
peut-être même trop confortables. « Quand le pied est "trop à
l’aise", il s’étale et s’élargit », indique Muriel
Montenvert. Les coquettes elles, éviteront de rester juchées sur des talons hauts : « les talons,
c’est pas moins de 2 cm et pas plus de 6 », prescrit la
podologue.
Mais pour porter les chaussures les plus
adaptées à ses petons, encore faut-il les acheter au moment le plus opportun.
Et comme le pied a tendance à enfler au cours de la journée, le meilleur moment
pour faire son shopping chaussures, c’est « en fin de journée ».
Et si le modèle qui vous fait de l’œil n’est disponible que dans la pointure en
dessous de la vôtre, passez votre chemin. « C’est primordial d’acheter des
chaussures qui vous vont bien et tout de suite, conseille Muriel Montenvert. Il
ne faut pas se dire que les nouvelles chaussures se feront, elles doivent
s’adapter aux pieds et pas l’inverse ».
Avoir une
bonne hygiène des pieds
Ce n’est pas très glamour, mais les
pieds, c’est comme les parties intimes : il faut les laver tous les
jours. « C’est l’une des seules parties du corps très souvent enfermée,
donc si on ne veille pas à leur hygiène, des problèmes dermatologiques de type
mycose peuvent apparaître : la peau se desquame, démange, brûle,
c’est vraiment désagréable », explique Muriel Montenvert, pédicure
podologue et secrétaire générale de l’Union Française pour la Santé du Pied. Donc on les lave quotidiennement au
savon et à l’eau et on veille à bien les sécher, surtout entre les orteils,
« là où les champignons adorent se loger ». S’ils sont secs,
« il faut appliquer un soin émollient et hydratant », préconise
la podologue. S’ils transpirent, un soin déodorant spécial et des chaussettes
en coton seront vos meilleurs alliés.
Côté pédicure, s’il est important de
prendre soin de ses pieds, il ne faut toutefois pas faire n’importe quoi.
« Il ne faut surtout pas couper ses ongles dans les coins, sinon gare aux
ongles incarnés, prévient-elle. Et si on a des cors ou des durillons, il ne faut pas essayer
de les enlever soi-même, parce qu’on risque de se blesser et d’avoir une
infection ». Dans ce cas, direction le podologue.
Consulter
« Avoir mal aux pieds n’est pas quelque
chose de naturel, mais c’est tellement fréquent que la plupart des gens pensent
que c’est normal, et ne consultent pas », regrette Muriel
Montenvert. La pratique n’est pas encore suffisamment ancrée dans les
mentalités, pourtant, aller chez le podologue devrait être un réflexe, un peu
comme on va chez le dentiste ou l’ophtalmologue. « Il faut consulter une fois par an, cette visite de contrôle permet de
s’assurer de la bonne santé du pied et vérifier qu’aucun problème de
posture ne s’est déclaré », explique Muriel Montenvert.
Les personnes diabétiques, qui doivent
porter une attention particulière à leurs pieds, doivent quant à elles profiter
des 4 à 6 séances de podologie prises en charge à 100 % par
l’Assurance maladie chaque année.
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