6 aliments à ne jamais manger lors de la tentative de perte de poids !!

Advertissement




C'est vraiment une honte. Certaines des meilleures gourmandises sont en fait des pires en termes de graisse et de calories. Mais il peut être difficile de les éviter, surtout dans les centres commerciaux comme les endroits où l'information nutritionnelle n'est habituellement pas disponible. Nous avons donc fait le travail pour vous; Jetez un oeil à une liste d'aliments que vous devriez sauter ou choisir dans un centre commercial, un restaurant ou une épicerie. (Un régime de 2 000 calories par jour devrait ne pas dépasser 66 grammes de graisse, moins de 20 grammes saturés, 2 400 milligrammes de sodium et 300 grammes de glucides totaux, y compris les sucres).

Un snack qui ne contient que des glucides
Lorsque vous mangez des craquelins, des céréales sèches, du pain ou des gâteaux de riz seuls, votre corps convertit les glucides en sucres simples et l'envoie directement dans votre sang. En réponse à la ruée vers le sucre, votre corps produit de l'insuline supplémentaire, ce qui aide votre corps à absorber le sucre au maximum. Le problème: vous finissez par un faible taux de sucre dans le sang et les mêmes souffrances de la faim qui vous ont amené à le prémunir en premier lieu. Vous pouvez alors avoir tendance à trouver des aliments sucrés sans valeur nutritive pour satisfaire votre besoin d'énergie instantanée, explique le Dr Charlie Seltzer, M.D., spécialiste de la perte de poids basé à Philadelphie, en Pennsylvanie.

Via ; buzzfil 
riz blanc

Le riz est un ingrédient commun dans les recettes, et c'est aussi un plat populaire choisi pour accompagner les plats de viande. La plupart des gens supposent simplement que le riz est sain, mais la valeur nutritive du riz dépend entièrement du type de riz que vous choisissez. Surtout, le riz blanc est comme un pain blanc; Il peut encourager votre corps à stocker l'excès de graisse qu'il n'a pas besoin et rendre plus difficile de perdre du poids. En outre, il a peu de valeur nutritionnelle.

Via ; buzzfil 

Boire du vin 


Il est presque impossible de trouver un expert en perte de poids qui recommande l'alcool pour la perte de poids. (Croyez-moi, j'ai essayé.) Alors que certains cocktails ont moins de calories que d'autres, l'alcool ne supporte pas la perte de poids. Il contient des calories vides qui ne vous remplissent pas ou ne fournissent aucun nutriment; Adoucit votre résolution afin que vous soyez plus susceptible de trop manger; Et nuire à votre jugement, indépendamment de vos objectifs de perte de poids. (C'est pourquoi vous avez bu, mangez des pizzas, pas de salade). Mais cela empire: «Lorsque l'alcool est présent dans votre corps, c'est une toxine dont votre corps veut se débarrasser et devient la plus haute priorité du foie», déclare le Dr Caroline Cederquist, MD, créatrice de bistroMD. Lorsque votre foie est en mode de désintoxication inconditionnel, il ne peut pas brûler les graisses aussi efficacement. Parce que c'est un coup de coups majeur, sautez complètement le buzz si vous êtes sérieux pour perdre du poids. Ou au moins réduire les boissons alcoolisées, grand temps.

Via ; buzzfil 
Pain blanc
Le pain blanc est un aliment de base dans la plupart des pâtisseries, mais la vérité est qu'il n'a pas de valeur nutritionnelle. Le pain blanc contient beaucoup de sucre et il n'a pas la capacité de vous tenir satisfait. Donc, dans quelques heures, vous risquez de vous sentir affamé et d'avoir des collations. À la suite de ces facteurs, il n'est pas surprenant que la recherche sur ceux qui mangent du pain blanc montre une corrélation entre manger de plus grandes quantités de pain blanc et être plus susceptible de gagner du poids indésirable sur une période de 12 ans. Il s'avère que même les pains qui prétendent être du blé peuvent contenir plus de sucre que de céréales et devraient souvent être évités.

Via ; buzzfil 
Repas faibles en gras
La recherche suggère que les gens ont tendance à manger plus de 30 pour cent de plus lorsqu'ils savent qu'ils mangent un aliment peu gras. Le problème (en plus de manger en trop, ce qui peut contrecarrer vos objectifs de perte de poids rapidement) est que lorsque les fabricants de nourriture éliminent les graisses des aliments, ils éliminent inévitablement une partie de la saveur. Pour compenser, ils ajoutent souvent du sucre, ce qui rend le produit encore pire pour vous.

Via ; buzzfil 
Donuts
Les beignets sont frits, sucrés et contiennent presque toujours de la graisse transgénée ainsi que de la farine blanche. Les beignets achetés en magasin sont composés d'environ 35% à 40% de gras trans, et un beignet moyen contient environ 200 à 300 calories (principalement de sucre) et quelques autres éléments nutritifs. En outre, aux États-Unis, les huiles de canola, de soja et de maïs sont fabriquées principalement à partir de cultures génétiquement modifiées, qui présentent leur propre risque de santé.
Via ; buzzfil 

loading...

No comments :